Styrketräna på kvällstid/morgonen innan måltid
Frukt: Okej på morgonen, lunch o.s.v. Ej på kvällen
p.g.a. att sockret.
Lunch: Okej, med kolhydrater.
Kvällsmål: För att kroppen ska må bra bör den vara
så proteinrik som möjligt. Den bör ej innehålla några kolhydrater.
För att behålla vikten så rekommenderas kunskaper om
ämnet såsom; Vad händer i kroppen innan/under och efter en måltid?
Källa: Boken ”Sov dig smal” skriven av Detlef Pape,
Rudolf Schwarz, Elmar Trunz - Carlisi och Helmut Gillessen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar